Naplníme studnu vašich rodičovských sil
Posílíme vaši odolnost - schopnost ohnout se, ale nezlomit.
V rodičovství nám často chybí čas nebo síly věnovat se sobě způsobem, který nás podpoří i rozvíjí.
Nabízíme soubor vědecky ověřených cvičení, které vám dodají zdroje a dovednosti pro zvládání zátěžových situací.
K rozvoji odolnosti stačí pár minut denně – každý den vás navedeme, jak a kam upřít svou pozornost.
Naši absolventi potvrzují, že si vytvořili návyk pečovat sami o sebe a dále jej rozvíjí podle svých představ a potřeb.
Články
Dejte děti stranou a zažijte fajn čas jen s partnerem, radí psycholožka Vlaďka Bartáková
Mluvit o svých potřebách, ptát se na ty partnerovy a užít si čas jen ve dvou. Díky tomu můžeme v partnerském vztahu žít jako dva spokojení
Myslete na sebe a řekněte si o pomoc s dětmi, radí psycholožka Vlaďka Bartáková
„Musíme doplňovat svoje zdroje. Ty, při nichž čerpám energii, i takové, které mi pomáhají vědět co a jak s dětmi nebo jak být odolný proti stresu,“ říká Vlaďka Bartáková.
Vyvarujme se slov: „Já ti to říkal.“ Hledejme, co s tím
Vyměnit slovo „musím“ za slovíčko „chci“. Vybrat si lásku místo strachu. A nestrašit ostatní. To je pár triků, které nám mohou usnadnit život.
Jak si poradit se strachem? Nedělejte ho řidičem, ani ho nezavírejte do kufru
Postavit se strachu a nezametat jej pod koberec. Uvědomit si a vyjádřit emoce. Podpořit své vnitřní i skutečné dítě. Nejen to jsou možnosti, jak se strachem bojovat.
Vztek je špičkou ledovce. Jaké emoce se ukrývají pod ním?
Frustrace, žárlivost nebo strach. To je jen krátký výčet emocí, které často cítíme uvnitř, ale navenek je projevujeme vztekem.
Kdy vztek vyžaduje podporu a kdy hranici?
Zavřít dítě do pokoje, dát mu facku, nebo ho strčit pod ledovou sprchu. Praktiky, které používali naši rodiče, když jsme se vztekali. Jak to dělat jinak?
Jaké oblasti posílíme?
Emoce
Naučíte se rozumět zprávám, které vám přináší.
Mysl
Naučíte se rozeznávat své myšlenkové pasti.
Vztahy
Vytvoříte kolem sebe kruh podpůrných vztahů.
Růst
Posílíte laskavost k sobě
i k druhým.
Kdo jsme?
Ivana Štefková
Máma dvou dětí.
Přenáším psychologické poznatky do každodenního života.
Deset let zkoumám, jak zvládat náročné situace.
Jan Vávra
Táta dvou dětí.
Ukazuji cesty k výchově, v níž rodiče i děti vyhrávají.
Deset let se věnuju terapii, vedu kurzy pro rodiče.
Média
Honza v DVTV:
Pohlavek, nebo naslouchání? Rodič je silnější, moc ale nemusí zneužívat
