Naplníme studnu vašich rodičovských sil
Posílíme vaši odolnost - schopnost ohnout se, ale nezlomit.
V rodičovství nám často chybí čas nebo síly věnovat se sobě způsobem, který nás podpoří i rozvíjí.
Nabízíme soubor vědecky ověřených cvičení, které vám dodají zdroje a dovednosti pro zvládání zátěžových situací.
K rozvoji odolnosti stačí pár minut denně – každý den vás navedeme, jak a kam upřít svou pozornost.
Naši absolventi potvrzují, že si vytvořili návyk pečovat sami o sebe a dále jej rozvíjí podle svých představ a potřeb.
Emoce
Naučíte se rozumět zprávám, které vám přináší.
Mysl
Naučíte se rozeznávat své myšlenkové pasti.
Vztahy
Vytvoříte kolem sebe kruh podpůrných vztahů.
Růst
Objevíte laskavost k sobě
i k druhým.
Kdo jsme?
Ivana Štefková
Máma dvou dětí.
Přenáším psychologické poznatky do každodenního života.
Deset let zkoumám, jak zvládat náročné situace.
Jan Vávra
Táta dvou dětí.
Ukazuji cesty k výchově, v níž rodiče i děti vyhrávají.
Deset let se věnuju terapii, vedu kurzy pro rodiče.
Máte vybité baterky?
Jak odolat rodičovskému vyhoření
týdenní bezplatná inspirace
Připadá vám, že
- Rodičovství vše naprosto změnilo
- Nemáte ani chvilku jen sami pro sebe
- Máte vybité baterky a nabíječka je mimo dosah
Máme pro vás tipy, jak...
- Si rodičovství zase začít užívat
- Prožívat a uchovat si radost
- Dobíjet své síly
Co říkají o spolupráci s námi?
Posilovna mi poskytla nové pohledy na rodičovství, na můj vztah k dceři a k sobě jako mámě. Některá témata šla hodně do živého a byla náročná. Sklízení plodů sebepoznání za to stálo. Budu se k jednotlivým úkolům vracet a zkoumat, jak se moje prožívání a vnímání mění. Hodně jsem také ocenila tipy na další prameny, kde se dá inspirovat jinými pohledy na různé rodičovské otázky. Kurz mi přijde unikátní, má co dát každému rodiči, bez ohledu na věk jeho dětí.
Na Posilovně se mi líbí, že vychází z psychologie a výzkumů a oceňuji její formát - představené techniky jsou opravdu jednoduché, alespoň na provádění a až neuvěřitelně účinné. Kurz mi pomohl v mém emočně těžším období a nyní jsem vděčná, že jsem ho absolvovala tehdy, protože nyní můžu na nově objevených poznatcích stavět dál, často se mi v různých situacích vybavují, mění mi reakce na náročné situace s dítětem nebo jsou základem dalšího sebe-zkoumání, ve kterém od té doby s radostí pokračuji.
Vstupem do Rodičovské posilovny jsem vytvořila čas sama pro sebe. Každodenní desetiminutovky se občas protáhly na dýl. Často proto, že mi s tématem bylo tak dobře a zrovna mě děti nechaly. Někdy mě myšlenky provázely celý den a přelévaly se sem a tam. Někdy jsem téma „dohnala“ v neděli večer při zhodnocení. Vždycky se ale „něco dělo“ se mnou. Daří se mi víc vnímat krásu a potěšení z každodenních maličkostí, chodím zase čerpat do přírody a víc a radostně pečuji o vztahy, ze kterých čerpám. Umím si sednout a vychutnat si hrnek čaje jako svou odměnu za ty věci, co jsou v domácnosti vidět jen, když je neudělám.
Média
Honza v DVTV:
Pohlavek, nebo naslouchání? Rodič je silnější, moc ale nemusí zneužívat
